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      (一)。

      (二):

      1、首先,要尽快调整作息,放松大脑。快速恢复体力的最佳方法是补足睡眠,上班、上学后要做到早睡早起,起居有序。下了班,早点回家,尽量不要参加应酬或娱乐活动,避免继续亢奋,不要再熬夜。睡前洗个热水澡或泡泡脚,再喝杯热牛奶都有助于睡眠。

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      1、;

      2、【短视频】武警陕西省总队机动支队:新起点开启新征程 新使命召唤新跨越武警,陕西,机动支队28986军事要闻新起点开启新征程 新使命召唤新跨越——走进武警陕西省总队机动支队讯(记者 丁玉冰)1月21日起,“战鼓催春”网络新媒体主题报道活动开启,利用直播、抖音、快手等网络传播手段和全新视角,真实呈现武警官兵矢志打赢、备战打仗的恢宏场景,讲述武警部队守卫万家灯火、忠实履行“两个维护”神圣使命的感人事迹,立体展现习主席授旗训词一年来的忠诚担当和精神风貌,聚力奏响新时代强军兴军的主旋律、最强音。1月2123日,派记者走进武警陕西省总队机动支队采访并进行直播,看这支过硬的机动化部队如何紧盯形势变化,狠抓练兵备战。。

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